หญิง
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง น้ำหนักตกเท้าขวา
|
1
|
2
|
 |
ลากเท้าซ้ายลงมาให้ขนานกับเท้าขวา
แล้วค่อยๆแยกไปด้านซ้าย
น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
2
|
3
|
 |
ลากเท้าขวาไขว้ไปด้านหลังเท้าซ้าย เท้าทั้งสองเอียงทำมุม 45
องศา
เขย่งปลายเท้าทั้งสองขึ้น
|
3
|
4
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้าง
น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าให้ขนานกับเท้าซ้าย
น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
2
|
6
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา
น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
3
|
7
|
 |
แยกเท้าขวาไปด้านข้าง
น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
4
|
ชาย
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
แยกเท้าซ้ายไปด้านซ้าย ถ่ายน้ำหนักตัวไปตกที่เท้าขวา
เท้าซ้าย ไร้น้ำหนัก
|
ท่าเตรียม
|
2
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
1
|
3
|
 |
ลากเท้าขวาขึ้นมาให้ขนานกับเท้าซ้าย แล้วค่อยๆแยกไปด้านขวา น้ำหนักตกเท้าขวา
|
2
|
4
|
 |
ลากเท้าซ้ายไขว้ไปด้านหลังเท้าขวา
เท้าทั้งสองเอียงทำมุม 45 องศา เขย่งปลายเท้าทั้งสองขึ้น
|
3
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านซ้ายเล็กน้อย น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
1
|
6
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าให้ขนานกับเท้าขวา น้ำหนักตกเท้าซ้าย
ส้นเท้าขวาเปิด
|
2
|
7
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย น้ำหนักตกเท้าขวา
|
3
|
8
|
 |
แยกเท้าซ้ายไปด้านข้าง น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
4
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น