หญิง
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง น้ำหนักตัวตกเท้าซ้าย
|
1
|
2
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง
พร้อมกับหมุนตัวไปด้านขวา 90 องศา
|
2
|
3
|
 |
ถอยเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา
โดยให้น้ำหนักตัวตกเท้าซ้าย
|
3
|
4
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า น้ำหนักตัวตกเท้าขวา
|
4
|
5
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมหมุนตัวไปด้านขวา 90
องศา
|
5
|
6
|
 |
ถอยเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย น้ำหนักตัวตกเท้าขวา
|
6
|
ชาย
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
น้ำหนักตกเท้าขวา
|
1
|
2
|
 |
ลากเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมกับหมุนตัวไปด้านขวา 90
องศา
|
2
|
3
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย โดยให้น้ำหนักตัวตกเท้าขวา
|
3
|
4
|
 |
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง
น้ำหนักตัวตกเท้าซ้าย
|
4
|
5
|
 |
ลากเท้าขวาไปด้านหลัง
พร้อมหมุนตัวไปด้านขวา 90 องศา
|
5
|
6
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา
น้ำหนักตัวตกเท้าซ้าย
|
6
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น