หญิง
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง
ให้น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
2
|
 |
ลากเท้าซ้ายลงมาตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกไปด้านซ้าย ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
2
|
3
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตกเท้าขวา
|
3
|
4
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหลังให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย
ส้นเท้าขวาเปิด
|
4
|
5
|
 |
ลากเท้าขวาถอยไปตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกไปด้านขวา ให้น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
5
|
6
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา
ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
6
|
ชาย
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
1
|
 |
ท่าเตรียม
|
|
2
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
3
|
 |
ลากเท้าขวาขึ้นมาตรงๆ แล้วค่อยๆ แยกไปด้านขวา ให้น้ำหนักตกเท้าขวา
ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
2
|
4
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
3
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า ให้น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
4
|
6
|
 |
ลากเท้าซ้ายขึ้นไปตรงๆ แล้วค่อยๆแยกไปด้านซ้าย ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย
ส้นเท้าขวาเปิด
|
5
|
7
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย ให้น้ำหนักตกเท้าขวา
|
6
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น